Va llegando el verano, y con él muchas veces una mayor disponibilidad y predisposición para practicar deporte, sea por diversión o con fines estéticos o de salud. Sin embargo, algo que suele acompañar día sí y día también en estas fechas que vienen es el calor, que puede echar para atrás a más de uno de la idea...
Muchas veces nos preguntamos si correr es una actividad saludable, y en más de una ocasión os comentamos que caminar incluso tiene mayores beneficios que correr. Pero hoy vamos a comparar las ventajas y desventajas de correr al aire libre o hacerlo en interiores, ya sea en máquinas de gimnasio o en pistas cubiertas como veremos a continuación.
Sumergirnos en un entrenamiento que se desarrolle pura y exclusivamente en el gimnasio puede llevarnos a una desmotivación que haga perder los resultados conseguidos. La otra opción que tienes al alcance de tu mano es la de desarrollar tus entrenos en la calle, al aire libre. Dependerá del programa de cada uno pero es sencillo adaptar los objetivos...
El otoño es una de las mejores épocas del año para trasladar tus entrenamientos al aire libre. No es tan cálido como el verano ni tan frío como el invierno. Está en la temperatura justa para entrenarnos. Y no estamos hablando de salir a correr o nadar, nos referimos a 6 ejercicios que estáis habituados a realizar en...
Esta mañana me he despertado con una gran duda, y es que no sé cuál es el día de la semana en el que la mayoría de la gente sale a correr o va al gimnasio a ejercitarse. Está claro que las fechas del año más populares son tras las navidades, un poco antes del verano y allá...
Comenzamos sección para tratar de ir recopilando una serie de entrenamientos que se pueden realizar al aire libre y con un material al alcance de todo el mundo. Deja por un día el gimnasio aparte y disfruta del sol i el aire libre para ejercitarte y ponerte a punto para disfrutar del verano. Comenzamos ya ¿te apuntas?
Durante esta época del año en la que nos apetece y mucho salir a la calle, ya sea para tomarnos un refresco, ir a la playa o piscina, e incluso a la montaña de ruta, nos da también cierta pereza meternos en un gimnasio y trabajar nuestro cuerpo duramente. Pero hay una forma de hacer ejercicio en grupo con la...
Pensamos y pensamos en ejercitarnos pero hace falta algo para tomar esa decisión. Si lo único que necesitas es motivación para poder realizar cualquier actividad física, qué mejor estimulo de estar acompañado por un amigo de cuatro patas. Existen diversos deportes que pueden tomar juntos para que forme parte de la rutina, y en una de esas hasta se ...
Los ejercicios pliométricos pueden sernos de mucha ayuda para ganar velocidad y potencia a la hora de correr, para mejorar en otros deportes o simplemente para complementar otro tipo de entrenamientos y conseguir un trabajo global de nuestras capacidades físicas básicas.
"¡Es que no tengo tiempo para ir al gimnasio!" es una de las excusas más utilizadas a la hora de no hacer nada de ejercicio en nuestro día a día. Debemos recordar que ir al gimnasio está fenomenal, pero no es indispensable para ponernos en forma: entrenar con nuestro propio peso corporal puede ser una manera igual de...